আমাদের দেশে বাদাম অতি সুপরিচিত একটি ফল এবং বাদামের রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। মানুষের শরীরের জন্য বাদাম যে কত উপকারী তা আমরা অনেকেই জানিনা। বাদাম একটি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার এবং এই বাদামে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন এবং বিভিন্ন পুষ্টিগুণ যা মানুষের শরীরের বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে থাকে। বিভিন্ন ধরনের বাদাম রয়েছে যেমন: চিনা বাদাম, পেস্তা বাদাম, আখরোট, কাজু বাদাম এবং কাঠ বাদাম বা আমন্ড। বাদামের রয়েছে প্রচুর পরিমাণ খাদ্য শক্তি যা ক্ষুধা নিবারনে সহায়তা করে থাকে। বর্তমানে আমাদের এই বাংলাদেশে সব ধরনের বাদাম পাওয়া যায়।

নামায ফারসী শব্দ। এর আরবী প্রতিশব্দ হলো সালাত। সালাত শব্দের আভিধানিক অর্থ হচ্ছে নত হওয়া বা নতী স্বীকার করা। ইসলামী পরিভাষায়, রুকূ-সিজদাসহ শরীয়তের বিধি-বিধান মুতাবিক ইবাদত করাকে নামায বলে। ইসলামের ৫টি স্তম্ভ যথাঃ কালেমা, নামায, রোযা হজ্ব ও যাকাত। তবে হজ্ব ও যাকাত সবার জন্য ফরজ নয়। যাদের পর্যাপ্ত পরিমান অর্থ সম্পদ রয়েছে একমাত্র তাদের উপর হজ্ব ও যাকাত ফরজ। নামায হচ্ছে একটি গুরুত্বপূর্ণ ইবাদত। ইবাদতের শিরোমনি বা শীর্ষ ইবাদতই হচ্ছে নামায। ঈমানের পরেই নামাযের স্থান। প্রত্যেক সুস্থ্য নর এবং নারীর জন্য প্রতিদিন পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করা ফরজ।

আমরা সবাই লাল মাংস বা রেড মিট এর সাথে পরিচিত। গরু, ছাগল, ভেড়া, মহিষ প্রভূতি প্রাণীর মাংসকে সাধারনত লাল মাংস বা রেড মিট বলা হয়ে থাকে। এ সকল প্রাণীর মাংস কাঁচা অবস্থায় টকটকে লাল দেখায় এর কারণ হচ্ছে এতে মায়োগ্লোবিনের পরিমান অনেক বেশি থাকে। লাল মাংসে প্রচুর পরিমান আয়রন, জিংক, প্রোটিন, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২ এবং খনিজ উপাদান রয়েছে। পুষ্টিগুনের বিচারে লাল মাংসের রয়েছে অনেক উপকারীতা। তবে উপকারের পাশাপাশি এতে চর্বি এবং খারাপ কোলেস্টেরল এর মাত্রা বেশি থাকার কারণে বেড়ে যেতে পারে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুকি।#লাল মাংস প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে এবং তুলনামুলক

আমরা সবাই সুস্থ্য সুন্দর জীবন চাই।দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার ইচ্ছা মানুষের চিরন্তন।কিন্তু আসলেই কি আমরা দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে পারব? আমরা যেহেতু মানুষ হিসেবে জন্মগ্রহন করেছি তাহলে একদিন অবশ্যই আমাদেরকে মৃত্যুর স্বাদ গ্রহন করতে হবে। জীবন চলার পথে কিছু অনিয়মের কারণে অনেকে হঠাৎ মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়ে। হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক বিশ্বের এক নম্বর মরণব্যাধি যা কোনো রকম পূর্বাভাস ছাড়াই যে কোন সময় কেড়ে নিতে পারে মানুষের জীবন।সমগ্রবিশ্বে প্রতি বছর প্রায় ২ কোটি লোক মৃত্যুবরণ করে মরণব্যাধি এই হৃদরোগের কারণে। সুন্দর সুস্থ্য জীবনের জন্য

খেজুর মূলত মরুভূমির ফল। বিশেষ করে আরব দেশগুলোতে খেজুর প্রধান ফল হিসেবে চাষ করা হয়ে থাকে। আজওয়া খেজুর এটি হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর প্রিয় ফলগুলির একটি। তাছাড়া এই জান্নাতি খেজুরের রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারীতা। আজওয়া খেজুরের ইতিহাসঃ হযরত সালমান ফার্সী (রা:)এর মালিক ছিল একজন ইয়াহুদী। হযরত সালমান ফার্সী যখন মুক্তি চাইল তখন ইয়াহুদী এই মতে তাকে মুক্তি দিতে সম্মতি হইল যে, তিনি যদি কয়েক দিনের মধ্যে নগদ ৬০০ দিনার দেন এবং ত্রিশটি খেজুর গাছ রোপন করে আর খেজুর গাছে খেজুর ধরলেই তবেই সে মুক্তি পাবে।

পেটের মেদ কমানোর জন্য সহজ পদ্ধতি কে না জানতে চায়। পেটের মেদ দেখতে খারাপ দেখাচ্ছে শুধু তাই নয়, আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও এটি বিপজ্জনক। ভিসারাল ফ্যাট এর কারণে স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এমনকি ক্যান্সার সহ অনেকগুলি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সাধারনত ডায়েট কন্ট্রোল এবং ব্যায়াম হ’ল পেটের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। তবে কিছু ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক কার্যকর উপায় রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।এখানে পেটের মেদ কমানোর জন্য